週3以上の筋トレが習慣化して早2年 筋トレの効果 週3以上の筋トレが習慣化して早2年 ※初記録月。有酸素もあるのでほぼ毎日(笑) 歳を重ねると圧倒的に運動不足になる。代謝も悪くなり体力と気力を失う。 それらを全て「年齢のせいやから」で終わらせるのは嫌…

お疲れ様です！ 物流倉庫で働くサラリーマン、大和です。 32歳 妻と2人暮らし 中小企業勤務 （妻）過労で発病。入院。治療をしながら社会復帰。 （夫）26歳で4度転職 車未所有 夫：投資中心。妻：預金中心。 20年6月～インデックス投資開始 22年6月～配当株…

2025年にマイプロテインで総額5万円以上を自己投資してきた購入品をまとめました。ホエイプロテイン、EAA、クレアチン、トレーニングウェアなど、会社員でも筋トレを習慣化しやすくなるアイテムを実体験ベースで紹介しています。

チビデブ体型から3年かけて細マッチョになった31歳サラリーマンが、実際にやってきたことをすべて公開。朝30分の家トレメニュー、炭水化物まみれだった食生活の改善法、プロテインやクレアチン・EAAの使い方、睡眠の整え方まで「忙しくても続く仕組み」をま…

歯医者に26,000円注ぎ込みました

【徹底解説】NOストレスで−7キロ減。ダイエットにおすすめの体重計を紹介！

大和（ヤマト）と申します！よろしくお願いします^^ 31歳 妻と2人暮らし 中小企業勤務 （妻）過労で発病。入院。治療をしながら社会復帰。 （夫）26歳で4度転職 車未所有 夫：投資中心。妻：預金中心。 20年6月～インデックス投資開始 22年6月～配当株投資へ…

31歳会社員がポッコリ腹から筋肉質へ変身。ジム挫折を経て自宅トレと低コスト道具6選で習慣化に成功。移動不要・天候無関係など自宅の利点とダンベルや腹筋ローラー、プロテイン活用法を紹介し、ジム契約に迷う初心者を後押しする体験談。

首の痛みで整骨院に80,000円払いました。

デブから健康体になるまで。トレーニング編＆健康診断結果

忙しいサラリーマンでも出来る！ 肥満から健康体になる方法

僕がデブから健康体になるまでの思考や行動をまとめた記事になります。 今回は心構え編。

マッチョでも細マッチョでもない。 良い感じに引き締まった健康ボディを目指すアラサーの記録。

マッチョでも細マッチョでもない。 良い感じに引き締まった健康ボディを目指すアラサーの記録。

一週間の記録！！

健康ボディを目指すアラサーの食事・筋トレの記録

いつも続かない....。筋トレを収監するコツを3つ紹介します！【会社員限定】

研究データに基づいたストレス対策「運動」について ストック型の積み上げによる選択肢拡大のメリット

体の不調リストはストレス社会を緩和させてくれる