意志が弱い人は一度読んで欲しい！！
大和（ヤマト）と申します！よろしくお願いします^^
- 30歳
- 妻と2人暮らし
- 離職率50%の中小社員
- 20年6月～インデックス投資開始
- 22年6月～配当株投資へ移行
- 米ETF2 / 日本個別株11 / 英個別株2保有
- 年間配当28万円
- 妻は激務により過労で退職
- 夫は職を転々とし転職4回
- 日々健康に感謝
お疲れ様です！
最近、習慣の力は凄い！と感じる場面が増えた気がします。
多くの方が1日の大半を労働時間に充て、自分の時間を十分に取れないと思います。
副業始めたいけど時間ないからな～
仕事が落ち着いたら家計管理や投資の勉強しよう
このような考え方だと結局仕事の毎日になり、サラリーマンオワコン路線を走ることになるでしょう。
今回は、
- 習慣の力と結果
- 習慣化までの道のりとコツ
についてお話します！
サラリーマン+習慣が最強！
習慣と結果
まず、僕はサラリーマンの合間に以下のことを習慣にしています。（終了済み含む）
- 資格勉強
- ブログ執筆
- 筋トレ
- 朝活
- 積み立て投資
- 読書
平日は移動を含め1日10時間サラリーマンに費やし、帰宅後の家事を片付けると、すでに時間はないですよね。
なので、朝・通勤・隙間時間を活用して積み重ねてきました。一度に多くの時間は費やしません。多くて30分くらい。
習慣の結果は以下の通り。
- 資格勉強
⇒夫婦ともに資格取得（衛生管理、簿記） - ブログ執筆
⇒記事数167。収益化。 - 筋トレ
⇒肥満予備軍脱出
- 朝活
⇒4年以上5時起床。健康体に。 - 家計管理、投資
⇒資産1,000万突破。年間配当30万円。 - 読書
⇒50冊読了（記録が残っている分のみ）
改めて振り返ると、1回のかける時間は少ないのにそこそこ積み上げたな～と思います！
習慣の気付き
習慣が身に付くと、以下の効果に気付きました。
- やる気がない日もなぜか体が動く
- 爽快感が爆上げ
特に①が最近すごく感じます！
1：やる気がない日もなぜか体が動く
自分の中でルーティン化してきたな～と思っても、やる気が出ない日は普通にあります。
「今日は筋トレしたくない」と思い、二度寝を試みても起きる時間が染みついてるので、眠ることはできません。
※夜更かししていなければ。
眠れないのであれば、起きて行動した方がいい！という結論に至ります。
そしていつもの朝ルーティンへ。
ここまで来ればこっちのもの。結局筋トレしました^^
この現象が一週間続いたので、検証は十分だと思います（笑）
- 嫌々でも体に染みついている
- 筋トレした方がメリットが大きい
この2点が頭にあるので、やる気が出ない日も継続できるのです！
この積み重ねが成果となって現れるので、あの時辞めなくて良かった～！となりますね
2：爽快感が爆上げ
歯磨きやお風呂って面倒くさいじゃないですか？
でも終わらすと爽快感を感じないですか？僕は「サッパリした～」って思います。
それと同じで、
- 5時起床で見る朝日
- 筋トレ後の適度な疲労感＆シャワー
- 30分間のブログ執筆
- 朝の散歩
- コーヒー片手に読書
これらもやる前は面倒を感じるときがありますが、やってみると爽快感を感じるんですよね^^
まぁ爽快感で一括りにするのは難しいですが、要はセロトニンが分泌されて気分が晴れやかになります！！
日々の積み重ねが形となって現れつつ、幸福度が上がるのでメリット要素が頭に刷り込まれます。
習慣化までのコツ
習慣化するまで意識していたことは２つです。
- 少しずつでも積み重ねることが大事
- 完璧は求めない
何かを始める時ってある程度の目標を決めて取り組んだりしますよね？
「1日2時間勉強する」
「週3日筋トレをする」
「毎日5時半に起きて朝活をする」
心掛けは凄く良いと思いますが、完璧を求めると負担になり、やがて続かなくなります。
僕は「資格勉強を毎朝3項目以上進める」と決めて開始しましたが、やっていく中で「無理やこれ。覚えられへん。」となりました。
そこで、
- 朝に1項目
- 通勤に1項目
- 昼休憩に1項目
- 夜に1項目
と分割することにしました。
結果、継続して勉強ができ、無事に一発合格出来ました！
また、隙間時間に勉強することで負担が減り、余裕を持って続けられました。
「絶対に毎朝3項目以上勉強する！」と決めて、辛いまま突っ走っていたらどこかで挫折して辞めていたと思います。
少しずつでもいいから積み重ねる事・完璧主義者にならないことは習慣化において非常に重要だと実感しました。
慣れたら物足りなくなって自然と量が増えたりしますよ
自分が辞めないMyルーティンを作る
今回は以上になります。
僕は決して意志が強い人ではありません。
それでも継続が出来ている要因は「自分が辞めないMyルーティン」を心掛けているからです。
先程の資格勉強もそうですが、
- 筋トレの回数を少し減らす
- 金曜と土曜は目覚ましを掛けずに寝る
- 夜のブログ執筆を辞める
等々、自分が継続できる範囲で調整しています。
短期で頑張りすぎるより、長期でコツコツ続ける方が成果が出ると考えているからです。
極端に言えば、「1日10回腹筋をする」とかで良いです。
僕は1日10回から筋トレを始めて現在週4になりました^^
まずは継続の習慣を作る！そこから自分色に変えていきましょう！
長く続けた人が勝ちやすい！
それでは^^
