Amazonで本出してみました！
大和（ヤマト）と申します！よろしくお願いします^^
- 30歳
- 妻と2人暮らし
- 中小社員（離職率50％超）
- （妻）正社員の時に過労で発病し入院。現在は通院しながらパート復帰。
- （夫）26歳で4度転職を経験
- 賃貸
- 車未所有
- 夫：投資中心。妻：預金中心。
- 20年6月～インデックス投資開始
- 22年6月～配当株投資へ移行
- 年間配当30万円
- 日々健康に感謝
お疲れ様です！
今回は、僕が執筆した書籍『夜型から朝型へ！元ブラック企業リーマンが教える、早起きで変わる人生革命5ステップ』を紹介します。
この本は、かつて夜型生活を送っていた私が、早起きを習慣化することで人生を劇的に変えた経験とノウハウをまとめた一冊です。
書籍の背景
本書は、ブラック企業で働き、毎日が憂鬱だった私が、早起きをきっかけに生活を変えた実体験に基づいています。
2年半にわたり深夜まで働き、貯金はゼロ。
そんな状況から一念発起し、早起きを始めた結果、以下のように人生が好転しました！
- 貯金０円から670万円に増える
- ブログを収益化
- 20代で社内最年少の役職に昇進
朝型になると、時間の大切さや尊さを感じるようになりました。
すると、
- 人生を良くするために少しでも積み重ねよう
- ダラダラと会社にいることは辞めよう
- 早寝早起きで健康的にしよう
このような価値観になります。
日々忙しいからこそ朝時間の使い方がめっちゃ重要！！
この本では、僕が実践した早起きの具体的な方法を５つのステップに分けて解説しています。
第1章：早起きのメリット
本書の第1章では、早起きがもたらす3つの大きなメリットを紹介しています。
それは
「唯一無二の自分時間の確保」
「夜の時間を100％休息に充てられること」
「周囲に与える良い影響」
です。
早起きすることで得られる朝の静かな時間は、自分だけの大切な時間。
これを活用することで、日常生活が大きく変わりますよ。
第2章：夜型を朝型にする5ステップ
本書の中心となる第2章では、夜型生活から朝型生活へと移行するための具体的な5つのステップを紹介しています。
「挑戦したいこと・現状の不安を洗い出す」
「少しずつ起床時間・就寝時間を早める」
「21日間継続する」
「記録を付ける」
「翌朝に備えて仕事を早く終わらせる」
これらのステップを実行することで、無理なく早起きを習慣化できます。
行動心理学や脳科学の観点からも解説していますよ^^
第3章：早起きが定着しない人への対処法
早起きを試みても、なかなか続かないという方も多いかもしれません。
そんな方のために、第3章では効果的な対処法を4つ紹介しています。
- 朝のルーティンを固定しない
- 週末は自由に過ごす
- 朝活系YouTubeを見る
- お酒をノンアルコールに変更する
上記４つが早起きを無理なく続けられるコツになります。
第4章：夜型必須のアイテム
第4章では、夜型から朝型へ移行するために役立つアイテムを3つ紹介しています。
「アイマスク」
「アロマ」
「オーダーメイド枕」
これらのアイテムを活用することで、質の良い睡眠を確保し、スムーズに朝型生活へ移行できます。
実際に使ってみて効果が実感できたモノを厳選。
具体的なメーカーも紹介しています。
第5章：おすすめの朝活
早起きを習慣化した後、朝の時間をどのように有効活用するかについても触れています。
私自身が実践して効果を実感した5つの朝活を紹介しています。
これらの活動を取り入れることで、さらに充実した朝を迎えることができるでしょう。
購入方法とおすすめポイント
この本は、Kindle版が500円、紙の本が1,050円で販売されています。
電子書籍版が非常にお得ですので、Kindleでの購入がおすすめです。
この本は、ブログでは書ききれなかった内容を余すことなく書いており、かと言って長すぎることはなく約2万文字程度なので、サクッと読むことができる点も魅力です。
この本は、人生を変えたいと考えている全ての方に向けて書きました。僕が実践し、成功を収めた方法を具体的に解説しているので、ぜひ参考にしていただければと思います。
早起きを習慣にし、あなたの人生を変える一歩を踏み出しましょう！
それでは～！
