はてなブログ：今週のお題「お弁当」
お疲れ様です！今週もサラリーマン頑張っています。
今年のGWは二連休⇒三連勤⇒四連休といったスケジュール。
大手みたいに有給で繋げてみたい(泣)
GW中はお弁当が食べられなくて残念(笑)
原価140円。健康にも財布にも腹持ちにも良いサラリーマン弁当を紹介します^^
30歳中小企業リーマンの140円弁当
お米、自作サラダチキン、ブロッコリー、ゆで卵。
原価140円弁当です^^
去年から始めた弁当生活。以前のランチは以下ラインナップ。
- おにぎり2個
- おにぎり＋カップ麺
- おにぎり＋プロテイン
上記ラインナップは用意は簡単ですが、コスト面・栄養面・腹持ち面で見劣りが目立っていました。
夕方の空腹もヤバかったし、昼一は満腹で眠かった(笑)
そこで、サラリーマンをしながら筋トレをしているYouTuberが作っていたお弁当をそのままパクッてみましたww
すると、かなりの効果！財布にも健康にも優しく、昼一の眠気も一切消えました♪
筋トレしてる人は、体力と栄養バランスを意識した食生活なので真似て損なし！
安い＋美味しい＋健康＋腹持ち良い 4拍子弁当
お米はふるさと納税で熊本県の「土佐の輝き」（通常15㎏⇒数量限定20㎏に増量中！ 
）、ブロッコリーと卵は業務スーパーで購入。これだけでかなり節約できます♪
カップ麺も大好きですが、コスト面や健康面がいまひとつ。
食べたい＆安いを求めると、自然と米＆麺など、炭水化物で固めてしまいがち....
日頃から栄養素をバランス良く取ることで、コスパ良く一日を乗り越えることが出来ますよ！
普段からランチを節約できると、ちょっとした贅沢（お菓子・コーヒー）に使っても罪悪感はないですね♪
具材は入れるだけの時短弁当
土日にサラダチキンとゆで卵を作っておいて、平日の朝に弁当箱に詰めるだけ。
ブロッコリーは冷凍なのでチンして終わり♪
所要時間は5分。
しっとりで美味しいサラダチキンの完成！
- 会社員にとって忙しい朝を制す！
- 日中のエネルギーをバランス良く補給！
これで一日を制することが出来るでしょう^^
なぜか毎日食べても飽きへんねんなぁ～(笑)
それでは！
